やりすぎは禁物。つぼ刺激するときの注意点

足ツボをマッサージしている人の中には、その刺激が「痛い＋気持ち良い」で、
ついつい病みつきになってしまう人もいるのではないでしょうか。
しかしやりすぎては後々大変なことになってしまいますからやりすぎは十分注意しなくてはいけません。

また、つぼ刺激をするときは体質やその時々の体調にも気をつけましょう。
状況によってはマッサージをしないほうが良い人、してはいけない人もいます。

では、いつ、どれくれいが丁度いいのでしょうか？

目安は1日に15分から30分といわれています。
マッサージに効果的な時間帯は、夕食のあと1時間～2時間後のリラックスしたときが良いと言われています。

つぼ刺激法をマスターすると、困ってしまうのが、ついつい気持ちよくなり、毎日続けたくなることです。
しかし休みを挟んだほうが効果が大きいこともあるので覚えておきましょう。

筋収縮性の頭痛などでは、一回の刺激ですっかり痛みが引いてしまうこともあります。
また、病気によっては根気良く、かなり長期にわたって治療を続けることが必要な場合もあります。

病気の種類や程度によって、治療日数はかなり違います。

やはり慢性の病気であるほど長期間を要するようです。
慢性の病気は数ヶ月、数年の長い年月をかけて徐々に症状が悪化したものですから、治すのにもやはり数ヶ月、数年の治療年月が必要となるというわけです。 

それに対して、急性の場合は比較的早く治るようです。

症状によって変わってきますが、途中で治療を中断したり、あまりに間隔をあけたりすると、治療効果をさげることがあります。
症状が思わしくない場合は、毎日または隔日で治療が必要なこともあります。

しかし、よほど重症でない限り、連続してつぼ刺激を行うのは体に毒ともいえますので、
ある程度、症状が緩和されたら、週に2回ぐらいのペースで行うと良いでしょう。

また、足つぼマッサージなどは、やはり他人にやってもらうと心身ともにリラックスできます。
たまには、家族や友人と交換でマッサージしあってみるのもリラックスできて良いのではないでしょうか？

また、整体やマッサージ店には手ごろな値段で楽しめる店舗もありますから、一度値段を調べていってみるのも楽しく、リラックス効果も大きいのではないでしょうか。